by 若山 あや, on 19.Jan.5

材料(1人分) タベルモ 1袋 ヨーグルト 200g~(お好みの量で) オーガニックミューズリー 大さじ2 バナナ 1本 キウイ 1/2個 ブルーベリー 大さじ1 冷凍カシス 大さじ1 エディブルフラワー(食用花) 適量 チアシード 小さじ1 ビーポーレン 小さじ1 作り方 ①器にヨーグルトと、流水解凍したタベルモを入れ、軽く混ぜて、その上からオーガニックミューズリーを散らす。 ②バナナを輪切りにして盛り付け、スーパーフードのビーポーレンとチアシードをふりかける。皮をむいて輪切りにしたキウイ、ブルーベリー、冷凍のカシスをトッピングして、彩りにエディブルフラワーの花びらを散らして出来上がり。 レシピを作ったのは・・・ 若山 あや スーパーフードマイスター、雑穀スーパーフードマイスター、これまでに1000人以上の著名人インタビューをしてきた、インタビュアー・ライター。仕事柄、どうしても不規則になりがちな生活を見直すべく、資格を取得。日々、スーパーフードレシピを開発し、インスタグラムを中心に公開中! https://wwwinstagramcom/aya_wk/ …

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by むらき じゅん/JUN MURAKI, on 19.Jan.4

材料(1人分) タベルモ 1/2袋 好みのグラノーラ 適量 無糖ヨーグルト 100g キウイ 1/4個 ブルーベリー 5~6粒 バナナ 1/3本 メープルシロップ 大さじ1 お好みでミントの葉 適量 作り方 ①解凍したタベルモとヨーグルトを混ぜ合わせる。 ②グラスにグラノーラの半量、バナナ、①の2/3、残りのグラノーラ、①の残りの順に重ね、キウイとブルーベリー、ミントを飾る。メープルシロップをかけていただく。 レシピを作ったのは・・・ むらき じゅん/JUN MURAKI 美容料理家、スーパーフードアドバイザー。“一生もののキレイとヘルシー”を目指すサスティナブルな食とライフスタイルと結びつけ、目にも美味しいレシピを提案。横浜の自宅キッチンスタジオにて”人生の彩りとキレイを繋ぐレシピ”をコンセプトにしたレッスンを開催、その他ヨガやグリッドとのコラボ講座、雑誌へのレシピ提案なども行う。 https://wwwsuperbeautyrecipescom/ …

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by むらき じゅん/JUN MURAKI, on 19.Jan.3

材料(1人分) タベルモ 1/2袋 レモンの絞り汁 大さじ1 好みのビール レモンの輪切り 作り方 ①タベルモを解凍し、グラスにレモン汁と一緒に入れて混ぜ合わせる。 ②上からビールを注ぎ、レモンの輪切りを飾る。 レシピを作ったのは・・・ むらき じゅん/JUN MURAKI 美容料理家、スーパーフードアドバイザー。“一生もののキレイとヘルシー”を目指すサスティナブルな食とライフスタイルと結びつけ、目にも美味しいレシピを提案。横浜の自宅キッチンスタジオにて”人生の彩りとキレイを繋ぐレシピ”をコンセプトにしたレッスンを開催、その他ヨガやグリッドとのコラボ講座、雑誌へのレシピ提案なども行う。 https://wwwsuperbeautyrecipescom/ …

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by むらき じゅん/JUN MURAKI, on 19.Jan.2

材料(1人分) タベルモ 1袋 甘酒(希釈用) 50~60ml 豆乳 150~200ml 好みのオメガオイル 少々 作り方 ①解凍したタベルモ、甘酒、豆乳をグラスに入れてよく混ぜ合わせ、オイルを垂らしていただく。 レシピを作ったのは・・・ むらき じゅん/JUN MURAKI 美容料理家、スーパーフードアドバイザー。“一生もののキレイとヘルシー”を目指すサスティナブルな食とライフスタイルと結びつけ、目にも美味しいレシピを提案。横浜の自宅キッチンスタジオにて”人生の彩りとキレイを繋ぐレシピ”をコンセプトにしたレッスンを開催、その他ヨガやグリッドとのコラボ講座、雑誌へのレシピ提案なども行う。 https://wwwsuperbeautyrecipescom/ …

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by むらき じゅん/JUN MURAKI, on 19.Jan.1

材料(1人分) タベルモ 1袋 バナナ 1本 ココナッツミルク 100ml 水 100ml ビーポーレン 少々 お好みでキウイ 1/4個 ミントの葉 適量 作り方 ①タベルモ、バナナ、水をミキサーにかけてスムージーを作る。 ②グラスに半量入れ、残りのスムージーとココナッツミルクを再度ミキサーにかける。 ③先ほどのスムージーの上から静かに注ぎ入れ、ミントの葉、ビーポーレンをトッピングする。 レシピを作ったのは・・・ むらき じゅん/JUN MURAKI 美容料理家、スーパーフードアドバイザー。“一生もののキレイとヘルシー”を目指すサスティナブルな食とライフスタイルと結びつけ、目にも美味しいレシピを提案。横浜の自宅キッチンスタジオにて”人生の彩りとキレイを繋ぐレシピ”をコンセプトにしたレッスンを開催、その他ヨガやグリッドとのコラボ講座、雑誌へのレシピ提案なども行う。 https://wwwsuperbeautyrecipescom/ …

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